De Bedste 2 avancerede styrkeøvelser til baglår med kropsvægt

Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)

BalderBaglårForlårLægMaveRygSkuldreTrapezius

Kropsvægt

Side spark burpee

BicepsUnderarmeSkuldreRygLægBalderBaglårForlårTrapeziusMaveBryst

Kropsvægt