De Bedste 9 mellemsvære øvelser til balder med vægtmaskine

Alle træningstyper

Alle træningstyper

Styrke

Udstrækning

Lever Dødløft (Plade)

BalderForlår

Maskine

Lever Omvendt Hyperextension (Plade)

BalderRyg

Maskine

Lever stående hofteekstension

Balder

Maskine

Lever skiftevis biceps curl

BalderForlår

Maskine

Lever siddende benpres

BalderForlårBaglår

Maskine

Lever hofteudstrækning (V2)

Balder

Maskine

Side hoftabduktion med vægtplader

BalderForlår

Maskine

Lever Hofte Stød (Vægtskive)

Balder

Maskine

Lever Abduktion Benløft

BalderForlårMave

Maskine