De Bedste 10 øvelser til balder med skumrulle

Alle træningstyper

Alle træningstyper

Styrke

Udstrækning

Alle sværhedsgrader

Alle sværhedsgrader

Begynder

Let

Rulle hoftepres

BalderBaglår

Skumrulle

Rulle hofte stræk

BalderForlår

Skumrulle

Rulle hofte lat stræk

BalderRyg

Skumrulle

Rul Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteforlænger Stræk (Krydsben)

Balder

Skumrulle

Split side squat med rulle

ForlårBalder

Skumrulle

Rul Erector Spinae Liggende på Gulv

BalderRyg

Skumrulle

Rul Duestræk

BalderForlårRygBaglår

Skumrulle

Rul Gluteus Siddende på Gulv

Balder

Skumrulle

Rul Gluteus Twist Liggende på Gulv

BalderRyg

Skumrulle

Rul Hamstrings og Gluteus Siddende på Gulv

BaglårBalder

Skumrulle