logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 12 begynder styrkeøvelser til balder med kropsvægt

Flutter spark
Liggende Skiftevis Hofteforlængelse
Glute Bridge
Sidelejende musling
Glute bro to ben på bænk
Kosak squat
Bagud forover ben sving
Side til side ben sving
Knælende Straight Leg Kickback (V2)
Bred Air Squat
Hip clam shell
Liggende hofteadduktion