De Bedste 2 avancerede konditionsøvelser til underarme med kropsvægt

Tommeorm og bjergbestigere

ForlårBaglårBalderSkuldreBrystMaveTricepsBicepsUnderarme

Kropsvægt

Inchworm og Plank Benløft

ForlårBaglårBalderMaveTricepsRygSkuldreBrystBicepsUnderarmeTrapezius

Kropsvægt