De Bedste 3 lette øvelser til biceps med specialmaskine

Gående på elliptisk maskine

BicepsUnderarmeSkuldreBalderBaglårRygTrapeziusBrystForlårMaveTriceps

Specialmaskine

Elliptisk lateral gang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårRygBryst

Specialmaskine

Roning med lige ryg

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårRygBrystTrapezius

Specialmaskine