Nejlepších 4 cviků pro středně pokročilé na ramena s tyčí při protažení

Protahování širokých zádových svalů s tyčí

RamenaZádaTricepsy

Tyč

Protahování ramen s tyčí

KvadricepsyRamenaZádaPrsaBřichoLýtkaTrapézy

Tyč

Výpad s tyčí nad hlavou

RamenaHýžděKvadricepsy

Tyč

Kruhové otáčení s tyčí

Ramena

Tyč