logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 9 cviků na hýždě s pěnovým válcem při protažení

Hip thrust s válečkem
Protahování boků s válečkem
Protahování boků s válečkem na stranu
Válcování ležmo na vnější rotátory a extenzory kyčle (s překříženou nohou)
Protahování vzpřimovačů páteře v lehu na podlaze
Protahování v pozici holubice
Protahování hýždí v sedu na podlaze
Twist hýždí v lehu na podlaze
Protahování hamstringů a hýždí v sedu na podlaze