Nejlepších 8 cviků pro experty s vlastní vahou při posilování

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Prsa

Kvadricepsy

Ramena

Tricepsy

Kliky na rukou

Tricepsy

Vlastní váha

Nůžky

KvadricepsyBřicho

Vlastní váha

Plná výdrž na rukou (Full Planche)

Břicho

Vlastní váha

Výdrž na rukou ve žabím postoji (Frog Planche)

Břicho

Vlastní váha

Poklep na ramena

BřichoPrsa

Vlastní váha

Kipping stojka s klikem

RamenaPrsa

Vlastní váha

Stojka s klikem (V2)

RamenaPrsa

Vlastní váha

Stojka s klikem u zdi

Ramena

Vlastní váha