Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس بأوزان إضافية
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
قوة
كارديو
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
متوسط
متقدم
تمرين الغطس على ثلاثة مقاعد بوزن
ترايسبس
أوزان
تمرين الغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس بوزن
ترايسبس
أوزان
أمواج متبادلة بوضع القرفصاء بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
أكتاف
صدر
ترايسبس
أوزان
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة
ترايسبس
أوزان
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة بكلتا الذراعين
ترايسبس
أوزان
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بزجاجة مملوءة
ترايسبس
أوزان
FitAI
