logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة للعضلة ثلاثية الرؤوس ببار خاص

غمس الذراعين
ضغط الذراعين
جلوس على شكل L
تمرين ضغط العضلة ثلاثية الرؤوس (وضع البار السفلي)
سحب الجسم لأعلى بوزن الجسم (النسخة 2)