Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 8 تمارين سهلة للعضلة شبه المنحرفة برول فوم
تمرين انزلاق الجدار لعضلة السرة باستخدام رول الفوم
البطن
ترابيس
رول فوم
دوران الرقبة مع الاستلقاء على الأرض
ترابيس
رول فوم
تخفيف ضغط الرقبة مستلقيًا على الأرض
ترابيس
رول فوم
تدوير العضلات الرباعية
ظهر
أكتاف
ترابيس
رول فوم
تدوير الظهر الأوسط مستلقيًا على الأرض
ترابيس
رول فوم
وصول لوح الكتف مع الاستلقاء على الأرض
ترابيس
البطن
رول فوم
الدوران حول العالم مستلقيًا على الأرض
ترابيس
أكتاف
ظهر
صدر
البطن
رول فوم
تدوير الظهر العلوي راكعًا
ظهر
أكتاف
ترابيس
رول فوم
FitAI
