Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 4 تمارين متوسطة للأكتاف بالعصا
تمرين شد عضلات الظهر الجانبية بالعصا
أكتاف
ظهر
ترايسبس
عصا
تمرين شد الأكتاف بالعصا
أمام الفخذ
أكتاف
ظهر
صدر
البطن
سمانة
ترابيس
عصا
تمرين الاندفاع مع رفع العصا فوق الرأس
أكتاف
أرداف
أمام الفخذ
عصا
تمرين مرور العصا حول الجسم
أكتاف
عصا
FitAI
