Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 4 تمارين القوة للأكتاف بالكرة الطبية
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
سهل
متوسط
متقدم
التقاط كرة الطب ورميها فوق الرأس
ظهر
أكتاف
كرة طبية
رمي الكرة الطبية فوق الرأس
أكتاف
ظهر
ترابيس
البطن
كرة طبية
القرفصاء مع رمي كرة الطبية على الحائط
أكتاف
أرداف
صدر
أمام الفخذ
كرة طبية
رمي الكرة الطبية بقوة واقفًا
بايسبس
أكتاف
سمانة
البطن
صدر
أمام الفخذ
ترابيس
كرة طبية
FitAI
