logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 8 تمارين متقدمة للأكتاف على الكابل

سحب الكابل بذراع واحدة مع الانحناء للأمام
سحب الكابل العالي جالس بقبضة معكوسة والظهر مستقيم
سحب الكابل العالي جالس (شريط V)
سحب الكابل بقبضة عريضة جالس
سحب للظهر مستقيم بالكابل جالسًا
التجديف الجالس بالكابل
تمرين القرفصاء مع السحب بالحبل على الكابل
رفع جانبي مائل بالكابل