Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 5 تمارين القوة للفخذ الأمامي بالكرة الطبية
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
سهل
متوسط
متقدم
تمرين الجلوس مع كرة الطب (جدار)
أمام الفخذ
البطن
كرة طبية
رفع الساقين مستلقيًا باستخدام كرة طبية
أمام الفخذ
البطن
كرة طبية
القرفصاء مع رمي كرة الطبية على الحائط
أكتاف
أرداف
صدر
أمام الفخذ
كرة طبية
رمي الكرة الطبية بقوة واقفًا
بايسبس
أكتاف
سمانة
البطن
صدر
أمام الفخذ
ترابيس
كرة طبية
اندفاع بكرة الطب مع تمرين العضلة ذات الرأسين
بايسبس
أرداف
أمام الفخذ
كرة طبية
FitAI
