Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 7 تمارين القوة المتقدمة لأوتار الركبة بأوزان إضافية
مشي الفلاح
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ترابيس
ساعد
أوزان
حمل زيرشر
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
أوزان
تمرين القرفصاء المتوازن بوزن
أرداف
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
قرفصاء متباعد بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
اندفاع للأمام بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
اندفاع للخلف بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
قرفصاء الركوع بزجاجة موزونة
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أوزان
FitAI
