Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين متوسطة للسمانة بالبار
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
قوة
كارديو
رفعة الديدليفت للخطف بالبار
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
بار
رفع عجل الساق بالبار من الأرض
سمانة
بار
رفع عجل الساق واقفاً بالبار
سمانة
بار
رفع السمانة جالسًا بالبار
سمانة
بار
قفز مع تقليص الكتفين
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
ترابيس
بار
ضغط أسفل
أمام الفخذ
أكتاف
أرداف
البطن
سمانة
ترايسبس
بار
FitAI
