Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين متوسطة للسمانة بالبار
جميع أنواع التمارين
جميع أنواع التمارين
قوة
كارديو
رفع السمانة جالسًا بالبار
سمانة
بار
رفع عجل الساق بالبار من الأرض
سمانة
بار
رفع عجل الساق واقفاً بالبار
سمانة
بار
رفعة الديدليفت للخطف بالبار
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
بار
قفز مع تقليص الكتفين
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
ترابيس
بار
ضغط أسفل
أمام الفخذ
أكتاف
أرداف
البطن
سمانة
ترايسبس
بار
FitAI
