logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 9 تمارين متوسطة للبطن على نظام تعليق

تقلص البطن العكسي بالحزام
منشار الجسم بالحزام المعلق
تمرين الضغط النجمي بالأحزمة
تمرين البطن العلوي بالأحزمة
تمرين فرد البطن بالحلقات والركوع
تسلق الجبل باستخدام الحلقات
تمرين البايك باستخدام الحلقات
تمرين الكرانش المستلقي باستخدام الحلقات
جسر الجانب باستخدام الحلقات