最佳8个 中级 肩部 史密斯机 力量练习

史密斯颈后推举

肩部

史密斯机

史密斯窄握划船

肩部背阔肌斜方肌

史密斯机

史密斯俯身划船（V2）

肩部

史密斯机

史密斯坐姿肩推

肩部

史密斯机

史密斯肩推

肩部

史密斯机

史密斯站姿军式推举

肩部

史密斯机

史密斯直立划船

肩部

史密斯机

史密斯机站立肩推

肩部

史密斯机