最佳5个 高级 腹肌 特殊杠 力量练习

L字坐

股四头肌腹肌肱三头肌

特殊杠

前杠杆

腹肌

特殊杠

L型引体向上

背阔肌腹肌

特殊杠

悬垂脚尖触杠

股四头肌腹肌

特殊杠

特种兵引体向上

肩部背阔肌腹肌斜方肌

特殊杠