最佳7个 中级 腹肌 哑铃 力量练习

哑铃斜板Y字举

肩部腹肌斜方肌

哑铃

哑铃侧平板支撑配后展飞鸟

肩部腹肌胸肌斜方肌

哑铃

哑铃V字卷腹（V2）

股四头肌腹肌

哑铃

哑铃直臂扭转仰卧起坐

腹肌

哑铃

哑铃坡度仰卧起坐

腹肌

哑铃

哑铃坡度仰卧起坐

腹肌

哑铃

哑铃滚出

股四头肌腹肌

哑铃