最佳3个 高级 腹肌 杠铃 力量练习

推举

肩部小腿臀肌胸肌股四头肌腹肌肱三头肌

杠铃

杠铃抓举平衡

股四头肌肩部臀肌腘绳肌腹肌肱三头肌

杠铃

杠铃分腿挺推

股四头肌肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌腹肌肱三头肌

杠铃