3 bài tập Người mới bắt đầu Bàn rung tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Cơ tay trước

Bắp chân

Cẳng tay

Mông

Gân kheo

Cơ đùi trước

Cơ tay sau

Đứng Trên Máy Rung

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ bụng

Bàn rung

Tấm Rung Tư Thế Plank

Cơ tay trướcCẳng tayCơ bụngCơ tay sau

Bàn rung

Bước Lunges Trên Máy Rung

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ bụng

Bàn rung