4 bài tập Dễ Cơ tay sau Cardio Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Đấm thẳng

Cơ tay sauVai

Trọng lượng cơ thể

Đấm chéo phải

Cơ tay sauVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Cuốn cơ đùi sau xen kẽ với đấm

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngVaiNgựcCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Đứng nhón chân xen kẽ

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngVaiNgựcCơ tay sauCơ tay trước

Trọng lượng cơ thể