7 bài tập Trung cấp Cơ xô Sức mạnh Thanh tạ tốt nhất

Deadlift Chân Thẳng Cứng Với Tạ

Cơ xôMông

Thanh tạ

Bài tập row với tạ đòn nằm trên giá

VaiCơ xôCơ thang

Thanh tạ

Kéo tạ đòn cúi người cầm rộng

VaiCơ xôCơ thang

Thanh tạ

Deadlift tạ đòn kiểu Sumo Romania

Cơ xôMông

Thanh tạ

Pullover Với Barbell

Cơ xô

Thanh tạ

Duỗi ngược kiểu cổ điển

Cơ xôCơ tay sau

Thanh tạ

Tạ Đòn Kéo Lưng Gập Giữa Chừng

Cơ xôVaiCơ thang

Thanh tạ