4 bài tập Nâng cao Cơ tay trước Sức mạnh Thanh tạ tốt nhất

Curl kéo tạ

Cơ tay trướcVai

Thanh tạ

Cử tạ chẻ Snatch

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânGân kheoNgựcCơ đùi trước

Thanh tạ

Cluster

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoNgực

Thanh tạ

Động tác cử tạ thanh đầy đủ

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoNgực

Thanh tạ