logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

11 bài tập Trung cấp Cơ tay trước Thanh tạ tốt nhất

Curl bắp tay xen kẽ với tạ
Curl tạ
Curl tạ Preacher
Curl tạ nằm sấp dốc
Curl tập trung cầm hẹp ngồi với tạ
Curl cầm hẹp đứng với tạ
Curl cầm rộng đứng với tạ
Curl Bắp Tay Nắm Rộng Đứng Dùng Barbell
Curl tạ đòn kiểu nhện ngược
Curl Tạ Đòn Nghiêm Ngặt
Curl Gian Lận