3 bài tập Người mới bắt đầu Cơ bụng Giãn cơ Bàn rung tốt nhất

Đứng Trên Máy Rung

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ bụng

Bàn rung

Tấm Rung Tư Thế Plank

Cơ tay trướcCẳng tayCơ bụngCơ tay sau

Bàn rung

Bước Lunges Trên Máy Rung

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheoCơ bụng

Bàn rung