5 bài tập Nâng cao Cơ bụng Sức mạnh Thanh tạ đặc biệt tốt nhất

Ngồi Chữ L

Cơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Thanh tạ đặc biệt

Tư Thế Cần Cẩu Phía Trước

Cơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

L Pull-up

Cơ xôCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Chạm ngón chân lên xà treo

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Pull-up Kiểu Lính Đặc Công

VaiCơ xôCơ bụngCơ thang

Thanh tạ đặc biệt