7 bài tập Trung cấp Cơ bụng Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Nâng tạ hình chữ Y trên ghế nghiêng

VaiCơ bụngCơ thang

Tạ tay

Plank nghiêng với tạ bay ngang sau lưng

VaiCơ bụngNgựcCơ thang

Tạ tay

V-up Với Dumbbell (Phiên Bản 2)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Tạ tay

Sit-up Xoay Tay Thẳng Với Dumbbell

Cơ bụng

Tạ tay

Sit-up Nghiêng Ngược Với Tạ Trên Đầu

Cơ bụng

Tạ tay

Sit-up Nghiêng Ngược Với Tạ

Cơ bụng

Tạ tay

Lăn Tạ Đôi Ra Trước

Cơ đùi trướcCơ bụng

Tạ tay