Найкращі 2 вправи на трицепс з гантелями експертного рівня

Штовхаючий жим з гантелями

КвадрицепсиПлечіЗадня поверхня стегнаГрудиПресЛиткиТрицепс

Гантелі

Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціГрудиПресТрицепс

Гантелі