Найкращі 7 вправ для розтяжки на плечі з фоам-ролером легкого рівня

Розкочування грудей лежачи на підлозі

ГрудиПлечі

Фоам-ролер

Розкочування передньої частини плеча та грудей лежачи на підлозі

ГрудиПлечі

Фоам-ролер

Розкочування задньої частини плеча лежачи на підлозі

Плечі

Фоам-ролер

Розкочування з обертанням плеча назад лежачи на підлозі

Плечі

Фоам-ролер

Розкочування ромбовидних м'язів

НайширшіПлечіТрапеції

Фоам-ролер

Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі

ТрапеціїПлечіНайширшіГрудиПрес

Фоам-ролер

Розкочування верхньої частини спини на колінах з обертанням

НайширшіПлечіТрапеції

Фоам-ролер