Найкращі 9 вправ на квадрицепси на важільному тренажері просунутого рівня

Горизонтальний прес-лежачи на одну ногу

КвадрицепсиСідниці

Важільний тренажер

Випади назад в тренажері

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Підйом ніг зігнутими в колінах на тренажері

КвадрицепсиПрес

Важільний тренажер

Чергове розгинання ніг на тренажері (диски)

Квадрицепси

Важільний тренажер

Присідання на тренажері (диски)

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Маятникові присідання з вагою (диск)

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Тренажерний присід на хак-машині з оберненим хватом

СідниціКвадрицепси

Важільний тренажер

Тренажерний вертикальний присід

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер

Прес для ніг на тренажері з платформою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Важільний тренажер