Найкращі 7 вправ на найширші м’язи зі штангою середнього рівня

Тяга штанги в нахилі з широким хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Станова тяга на прямих ногах зі штангою

НайширшіСідниці

Штанга

Пуловер зі штангою

Найширші

Штанга

Румунська станова тяга зі штангою 'сумо'

НайширшіСідниці

Штанга

Класичні зворотні розгинання

НайширшіТрицепс

Штанга

Тяга штанги в нахилі на паузі

НайширшіПлечіТрапеції

Штанга

Тяга штанги до живота лежачи на стійці

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга