logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 12 вправ для силових тренувань на біцепс зі стрічкою

Чергове згинання рук з гумкою
Концентроване згинання рук з гумкою
Згинання однієї руки з гумкою над головою
Підйоми біцепса з еспандером
Підйом біцепса з гумовою стрічкою в горизонтальній площині
Підйом біцепса з гумовою стрічкою на колінах 'проповідник'
Класичний підйом біцепса з гумовою стрічкою
Підйом біцепса з гумовою стрічкою під кутом 45 градусів
Підйом біцепса з гумовою стрічкою через груди
Підйом біцепса з гумовою стрічкою узким хватом
Підйом на біцепс однією рукою з еспандером під кутом 45 градусів
Згинання однієї руки з гантелею стоячи з еспандером