logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для силових тренувань на прес на спеціальній лаві

Нахил вбік під кутом 45 градусів
Кранчі на лавці
Кранчі на похилій лавці
Підйом ніг на нахилій лаві (ноги прямі)
Підйом тулуба з поворотом на похилій лаві
Велосипед з поворотами на 45 градусів
Скручування на нахилій лаві з поворотом (V2)
Підйом тулуба з опущенням на лавці і зігнутими ногами
Скручування на тренажері для сідничних і стегнових м'язів
Підйом тулуба на римському стільці
Повороти зі згинанням стегон
Скручування на похилій лавці (V3)
Підйом тулуба вертикально