ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 6 ไม้เวทเทรนนิ่ง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

หัวไหล่

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

บาร์เบลนั่งบิดตัวบนบอลสมดุล

หน้าท้อง

ไม้

หมุนภายนอกด้วย PVC

หัวไหล่

ไม้

ท่ายืดหลังด้วยท่อ PVC

หลังต้นขา

ไม้

ท่าโค้งสะโพกด้วยท่อ PVC

ก้น

ไม้

ท่าสควอตยกท่อ PVC ขึ้นเหนือศีรษะ

ก้นต้นขา

ไม้

ท่าส่งท่อ PVC ผ่านตัว

หัวไหล่

ไม้