ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 7 ระดับง่ายไม้

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าอก

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

หัวไหล่

บ่า

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

ยืดเหยียด

วงแปดด้วยท่อ PVC

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ไม้

ท่าส่งท่อ PVC ผ่านตัว

หัวไหล่

ไม้

ท่ายืดหลังด้วยท่อ PVC

หลังต้นขา

ไม้

ท่าโค้งสะโพกด้วยท่อ PVC

ก้น

ไม้

ยืดด้านหน้าด้วย PVC

หัวไหล่

ไม้

ท่าสควอตยกท่อ PVC ขึ้นเหนือศีรษะ

ก้นต้นขา

ไม้

หมุนภายนอกด้วย PVC

หัวไหล่

ไม้