ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 9 ระดับกลางหน้าต้นขาสมิธแมชชีน

สควอตด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอตนั่งเก้าอี้ด้วยเครื่องสมิธ

ต้นขาน่อง

สมิธแมชชีน

สควอตแยกขาด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทเต็มที่ด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอตแยกขาเดียวด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทซูโม่ด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

เพรสขาด้วยเครื่องสมิธ

ก้นต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทไปยังม้านั่งด้วยเครื่องสมิธ

ต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน

สควอทด้านหน้าด้วยเครื่องสมิธ

ต้นขาหลังต้นขา

สมิธแมชชีน