ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 ระดับกลางหลังส่วนกว้างเคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์โรว์ด้วยสองแขน

หัวไหล่หลังบ่า

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์

ก้นต้นขาหลัง

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล

หลังก้น

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล

หลังก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลพูลโอเวอร์ในท่านอน 3 เดือน

หลัง

เคตเทิลเบล

โรว์เคทเทิลเบลสำหรับกล้ามเนื้อด้านหลัง

หลังหัวไหล่

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เรียวแบบก้มตัว

หลัง

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์พูลโอเวอร์

หลัง

เคตเทิลเบล