ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ระดับกลางน่องบาร์เบลเวทเทรนนิ่ง

บาร์เบลนั่งยกน่อง

น่อง

บาร์เบล

ยกน่องด้วยบาร์เบลบนพื้น

น่อง

บาร์เบล

ยกน่องขณะยืนด้วยบาร์เบล

น่อง

บาร์เบล

เดดลิฟท์สแนทช์บาร์เบลล์

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

บาร์เบล

กดลง

ต้นขาหัวไหล่ก้นหน้าท้องน่องไตรเซปส์

บาร์เบล