ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ผู้เริ่มต้นน้ำหนักตัวคาร์ดิโอ

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

น่อง

หน้าอก

ก้น

หลังต้นขา

หลัง

ต้นขา

หัวไหล่

จัมปิ้งแจ็ค

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขาหัวไหล่หน้าอกหลัง

น้ำหนักตัว

การเดิน

ต้นขาน่องหลังต้นขา

น้ำหนักตัว

เดินเร็ว

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหน้าท้อง

น้ำหนักตัว

กระโดดเท้าปลาย

น่อง

น้ำหนักตัว