De bästa 2 expert övningarna för triceps med hantlar

Hantel push press

Framsida lårAxlarBaksida lårBröstMagmusklerVaderTriceps

Hantlar

Hantel singel power clean and jerk

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBröstMagmusklerTriceps

Hantlar