De bästa 8 medelsvåra övningarna på specialbänk

Alla muskler

Alla muskler

Magmuskler

Baksida lår

Lats

Framsida lår

Sidoböjning 45 grader

Magmuskler

Specialbänk

Hyperextension

Lats

Specialbänk

Lutande höftlyft med raka ben

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk

Sit-up med twist på lutande bänk

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk

Glute-Ham Developer crunch

Magmuskler

Specialbänk

Glute Ham Höjning (V2)

Baksida lårFramsida lår

Specialbänk

Omvänd Benböj med Bänkdynor

Framsida lårBaksida lår

Specialbänk

Glute Ham Twist

Magmuskler

Specialbänk