De bästa 7 medelsvåra styrkeövningarna för framsida lår med extra vikt

Otis-Up

Framsida lårMagmusklerAxlar

Viktad

Viktad twistande crunch på bänk

Framsida lårMagmuskler

Viktad

Väggknäböj med viktad pilatesboll

Framsida lårBaksida lår

Viktad

Viktade Höftlyft

SäteBaksida lårFramsida lår

Viktad

Viktad Utfall med Swing

AxlarSäteFramsida lår

Viktad

Viktad sit-up på lutande bänk

AxlarFramsida lårMagmuskler

Viktad

Viktad platta kossackknäböj

Framsida lårBaksida lår

Viktad