De bästa 3 övningarna för vaderna med extra vikt

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Kondition

Farmarens promenad

Framsida lårVaderSäteBaksida lårTrapetsUnderarmar

Viktad

Zercher-bärning

Framsida lårVaderSäteBaksida lår

Viktad

Squatting Alternate Waves med flaskvikt

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBröstTriceps

Viktad