Лучшие 6 для начинающих с резиновой лентой силовые упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Ягодицы

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Ходьба в полуприседе с резиновым жгутом

Ягодицы

Резиновая лента

Боковые удары согнутой ногой на коленях с резиновым жгутом

Ягодицы

Резиновая лента

Лежачее отведение ног с резиновым жгутом

Ягодицы

Резиновая лента

Гиперэкстензия на полу с резиновым жгутом

Широчайшие

Резиновая лента

Мостик для ягодиц на одной ноге с резиновым жгутом

Ягодицы

Резиновая лента

Планка-марш с резиновым жгутом

ПрессБёдраКвадрицепсы

Резиновая лента