Лучшие 8 среднего уровня для квадрицепсов на блочном тренажёре упражнений

Тяга троса в стиле становой тяги

ЯгодицыКвадрицепсы

Блок

Приведение бедра с тросом

Квадрицепсы

Блок

Обратные скручивания с подтягиванием коленей с тросом

КвадрицепсыПресс

Блок

Сгибание ног в тренажере со стоянием

КвадрицепсыБёдра

Блок

Подъемы из узкого кресла на тросах

ЯгодицыКвадрицепсы

Блок

Сгибание ног на блоке стоя (с обратным упором)

БёдраКвадрицепсы

Блок

Подъемы на платформу с акцентом на ягодицы с тросом

ЯгодицыКвадрицепсы

Блок

Скручивания на коленях с тросом

КвадрицепсыПресс

Блок