Лучшие 4 для предплечий с отягощением упражнения

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Продвинутый

Подъем на бицепс стоя с весом

ПредплечьяБицепс

Отягощение

Роллер для запястий

Предплечья

Отягощение

Ходьба фермера

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдраТрапецииПредплечья

Отягощение

Обратный подъем с бутылкой

Предплечья

Отягощение